Wie man Eltern sein und gleichzeitig von zu Hause aus arbeiten kann

Mit dem Ausbruch des Coronavirus im Jahr 2020, von dem ein grosser Teil der weltweiten Arbeitnehmerschaft betroffen war, mussten sich die meisten von uns auf neue Arbeitsbedingungen einstellen. Selbst Remote-Unternehmen mussten sich genau überlegen, wie sie arbeiten und welche Auswirkungen die staatlichen Einschränkungen auf ihre Beschäftigten haben.

Viele Eltern waren in der Situation, von zu Hause aus zu arbeiten und sich gleichzeitig um Familienmitglieder kümmern zu müssen. Sei es, weil die Schule für die Kinder geschlossen wurde, oder weil ältere Verwandte mehr Pflege und Hilfe benötigten, da sie gefährdet sein könnten, wenn sie das Haus verlassen. In diesen Fällen war es viel schwieriger, deine Arbeit zu erledigen, als einen ganzen Tag ohne Unterbrechungen zu haben.

Die Lösung dieser Probleme hat zwei Seiten: Wie können Arbeitgeber Eltern helfen, die plötzlich mehr Zeit für die Betreuung ihrer Kinder aufwenden müssen, und wie können Eltern selbst ihren Zeitplan einhalten und weiterhin produktiv sein? Auch ohne Berücksichtigung des Coronavirus gibt es eine grosse Anzahl von Eltern, die sich dafür entscheiden, von zu Hause aus zu arbeiten und sich gleichzeitig um ihre Kinder zu kümmern. Jeder, egal in welcher Situation, kann sich einige der Tipps und Strategien ansehen, die wir empfehlen, damit sie ihr Bestes geben können!

Nutze die Flexibilität für deine Situation

Viele von uns entscheiden sich dafür, remote zu arbeiten, weil das viele Vorteile für unsere Work-Life-Balance mit sich bringt. Die Flexibilität, die du erleben kannst, hat ihre Vor- und Nachteile, aber du kannst sie zu deinem Vorteil nutzen, wenn du dich um deine Familie kümmerst. Vielleicht musst du dich an bestimmte Arbeitszeiten halten, aber es gibt ein paar Dinge, die du tun kannst, um das Beste aus der Flexibilität zu machen, die dir das Arbeiten zu Hause bietet.

• Erkläre deinem Arbeitgeber, dass du bestimmte Zeiten für geplante Aktivitäten brauchst, z. B. um deine Kinder zur Schule zu bringen oder sie zum Musikunterricht oder zum Sport zu bringen. Wahrscheinlich kannst du für wichtige Aufgaben, die eine Zusammenarbeit erfordern, einen geeigneteren Zeitplan ausarbeiten und dann andere, individuellere Aufgaben ausserhalb der üblichen Bürozeiten erledigen.
• Du kannst deine Pausen nach den Bedürfnissen deiner Familie planen, da du in der Regel sehr viel flexibler bist, wenn es darum geht, wann du deine Mittagspause einlegst oder Mini-Pausen machst. Tatsächlich hast du hier sogar mehr Flexibilität als bei der Arbeit im Büro. Nutze dies, um deinen Arbeitstag besser auf die Bedürfnisse deiner Familie abzustimmen.

Übe konzentriertes Arbeiten für die Zeit, in der du ununterbrochen arbeiten kannst.

Wenn du dich zu Hause um deine Kinder kümmerst, wird dein Tag wahrscheinlich häufiger unterbrochen. Aber wenn du es schaffst, etwas freie Zeit zu haben, musst du das Beste daraus machen. Das bedeutet, dass du in den kostbaren Zeitfenstern, die du bekommst, so viele andere Ablenkungen wie möglich ausschalten solltest! Ein guter Tipp ist, dein Handy in den Flugmodus zu versetzen, damit dich keine lästigen Benachrichtigungen aus der Bahn werfen. Das gilt auch für E-Mails. Am besten ist es, wenn du deine E-Mails nur ein paar Mal am Tag abrufst, damit du dich in der Zeit, in der du an tiefergehenden Aufgaben arbeiten kannst, wirklich konzentrieren kannst. Tiefgehende Arbeit zu bewältigen und in einen Flow-Zustand zu kommen, kann geübt und verbessert werden.

Du solltest auch darüber nachdenken, wann du normalerweise am besten und konzentriertesten arbeitest, und herausfinden, wie sich das mit den Bedürfnissen deiner Familie vereinbaren lässt. Vielleicht findest du einen Sweet Spot, der sowohl für deine beruflichen Prioritäten als auch für deinen Familienzeitplan geeignet ist. Das Wichtigste dabei ist, dass du dir überlegst, wann du mit deiner Arbeit am besten vorankommst und wie du die Möglichkeit von Unterbrechungen ausserhalb deiner familiären Verpflichtungen minimieren kannst. Je mehr du in einem konzentrierten Zeitfenster erledigen kannst, desto mehr Zeit kannst du mit deiner Familie verbringen. Das ist ein Gewinn für beide Seiten!

Richte dir einen privaten Bereich für dein Heimbüro ein

Wir können dir zwar nicht versprechen, dass dein Büro zu Hause frei von Eindringlingen sein wird (vor allem mit kleinen Kindern!), aber es ist besser, wenn du deinen Arbeitsplatz in einem möglichst privaten Bereich einrichtest. Damit schaffst du dir in mehrfacher Hinsicht die Voraussetzungen für deinen Erfolg. Zunächst einmal schafft ein Bereich, der nicht in der Nähe deines Schlafzimmers oder der Spielbereiche deiner Kinder liegt, eine grössere Trennung zwischen Arbeits- und Privatleben. Das ist ein Fallstrick, unter dem alle Fernarbeitenden leiden, und ein separater Bereich hilft dir, deine Work-Life-Balance deutlich zu verbessern.

Ein richtiger Schreibtisch und ein Stuhl ohne Fernseher oder andere Ablenkungen sorgen dafür, dass du in der Zeit, die du in deinem Home Office verbringen musst, besser arbeiten kannst. Auch hier geht es darum, dass du dein Potenzial in der freien und ungestörten Zeit, die dir am Tag zur Verfügung steht, optimal nutzt.

Sprich mit deiner Familie

Das funktioniert nicht so gut, wenn deine Kinder noch sehr klein sind, aber ab einem gewissen Alter lohnt es sich, deine Arbeitssituation zu erklären und mit deiner Familie zu besprechen. Selbst wenn deine Kinder die Arbeit von zu Hause aus nicht ganz verstehen, kannst du eine Diskussion beginnen und Routinen einführen, die dir bei deiner Arbeit helfen. Wenn du im Voraus Zeiten für Mahlzeiten, Snacks und Aktivitäten festlegst, kannst du deine Zeitplanung für die Arbeit verbessern und im Voraus planen. Wenn du mit deinen Kindern als Team zusammenarbeitest und dir anhörst, was sie zu sagen haben, dann bist du auf dem richtigen Weg, deine Situation zu verbessern.

Vergiss nicht, auch ältere Familienmitglieder, Partner oder andere Personen, mit denen du zusammenlebst, einzubeziehen. Sie können dir vielleicht dabei helfen, zu bestimmten Zeiten auf deine Kinder aufzupassen, oder sie haben sogar eigene Vorschläge und Ideen, wie du Arbeit und Kinder besser unter einen Hut bringen kannst.

Arbeit und Elternsein können Hand in Hand gehen

Verständnis ist hier der Schlüssel, besonders in den aussergewöhnlichen Umständen, mit denen wir alle konfrontiert sind. Wenn du dich in einer brandneuen Situation befindest, in der du von zu Hause aus arbeiten und dich um deine Familie kümmern musst, dann sollte dein Arbeitgeber auf deiner Seite sein. Für diejenigen, die bereits von zu Hause aus arbeiten, sind die oben genannten Tipps und Tricks genauso wichtig und nützlich.

Wenn du Ablenkungen so weit wie möglich vermeidest, konzentriert arbeitest und das Beste aus der gebotenen Flexibilität machst, ist es durchaus möglich, Eltern zu sein und von zu Hause aus zu arbeiten. Wenn du das beherrschst, kannst du sogar mehr Zeit mit deiner Familie verbringen und genauso viel arbeiten wie im Büro!