8 Wege, um dein Selbstvertrauen Minuten vor deinem Vorstellungsgespräch zu stärken

Du weisst, dass Selbstvertrauen der Schlüssel zu einem erfolgreichen Vorstellungsgespräch ist. Stephanie Thoma,Karrierecoach und Autorin von Confident Introvert, erklärt: "Es ist wichtig, sich in einem Vorstellungsgesprächselbstbewusst zu fühlen, denn Selbstvertrauen ermöglicht es anderen, an dich zu glauben. Selbst wenn du auf dem Papierdie besten Fähigkeiten hast, wirst du bei einem Vorstellungsgespräch mit hängenden Schultern, einer flüsternden Stimmeund ohne die Fähigkeit, deine Leistungen auszudrücken, keine Verbindung zu deinen Gesprächspartnern aufbauen - oder den Job bekommen.

Zum Glück braucht es keine Wochen oder gar Stunden, um dein Selbstvertrauen vor einem Vorstellungsgespräch zu stärken.Hier sind acht Möglichkeiten, wie du dich schon Minuten vor einem virtuellen Treffen mit einem potenziellen Arbeitgeberselbstbewusster fühlen kannst.

1. Sprich vor dem Spiegel mit dir selbst

Bevor du zum Telefon greifst oder ein Büro betrittst, schau dir in den Spiegel und sag dir: "Ich schaffe das. Ich bingrossartig, und dieser Job gehört mir". Diese Art von positiven Selbstgesprächen ist die Art von Aufmunterung, die jedervor einem Vorstellungsgespräch braucht. Wenn es dir albern vorkommt, es dir selbst zu sagen, dann rufe einen Freund oderein Familienmitglied an, um dich aufzumuntern. Du musst sicher sein, dass dies der richtige Job ist für dich. Manchmal musst du aber deine Komfortzone verlassen.

2. Erinnere dich an deine früheren Errungenschaften

Nimm dir eine Minute Zeit, um über die Zeit nachzudenken, in der du dein Bestes gegeben hast - als du das Gefühlhattest, alles zu können. Selbst wenn du dich jetzt nervös fühlst, bist du diese Person. Rufe dieses Gefühl ab und nimmes mit in den Vorstellungsraum.

3. Meditiere

Wenn du vor einem Vorstellungsgespräch zu Nervosität neigst, nimm dir fünf Minuten Zeit, um deinen Kopf frei zu bekommenund dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Atme viermal ein, halte kurz den Atem an und atme dann wieder viermal aus.Das hilft dir, dich zu fokussieren und zu zentrieren, damit du in deinem Vorstellungsgespräch selbstbewusst auftretenkannst.

4. Nimm eine Pose ein

Manche Menschen fühlen sich selbstbewusster, wenn sie eine körperliche Pose der Stärke einnehmen - breite Füsse, geraderRücken, die Hände auf den Hüften oder die Arme weit ausgestreckt, wie Superman oder Wonder Woman. Probiere es aus; wenndu dich in einer solchen Haltung sicherer fühlst, nimm sie vor deinem Vorstellungsgespräch ein.

5. Für virtuelle Vorstellungsgespräche: Bereite dich vor und nimm ein paar Spickzettel mit

Wenn dein Vorstellungsgespräch am Computer stattfindet, solltest du dich in den Minuten vor dem Einloggen auf den Erfolgvorbereiten. Teste deine Kamera und die Lichtverhältnisse, nimm dir ein Notizbuch und ein Glas Wasser und geh auf dieToilette. Rufe dein LinkedIn-Profil oder deine Website auf - oder lege einen Ausdruck deiner wichtigsten Leistungenneben dich, damit du sie gut sehen kannst

6. Konzentriere dich auf Dankbarkeit

Erstelle vor dem Vorstellungsgespräch eine Liste mit den Dingen, für die du dankbar bist. Erlaube dir, in den Gefühlenzu schwelgen, die dabei aufkommen. Diese Momente der Dankbarkeit werden deinen Hang zum Positiven verstärken und dirhelfen, selbstbewusst in dein Vorstellungsgespräch zu gehen.

7. Visualisiere ein erfolgreiches Vorstellungsgespräch

Visualisierung ist ein mächtiges Werkzeug. Einige Studien haben gezeigt, dass die Visualisierung die gleiche Wirkung aufdas Gehirn hat wie die eigentliche Tätigkeit. Stelle dir vor deinem Vorstellungsgespräch vor, wie es aussehen würde,wenn es reibungslos verlaufen würde, und erlaube deiner Realität, dem zu folgen.

8. Verschaffe dir eine Perspektive

Vorstellungsgespräche sind zwar wichtig, aber es ist auch wichtig, daran zu denken, dass ein Vorstellungsgespräch nurein Gespräch ist. Erinnere dich daran, dass auf der anderen Seite des Schreibtisches ein Mensch sitzt - ein lebendiger,atmender Mensch mit seinen eigenen Zweifeln und Ängsten, der seine eigene Geschichte zu erzählen hat. Atme tief durchund frage dich: "Was kann ich in diesem Gespräch lernen?" Dann lächle und mach dich auf den Weg!