Homeoffice mit Baby: Wie Remote-Arbeit trotz Baby klappt

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie Ihre Kinder unterhalten können, während Sie selbst produktiv bleiben.

Es ist möglich, von zu Hause aus zu arbeiten, während Sie sich um Ihre Kleinen kümmern, aber es kann hilfreich sein, einen groben Zeitplan zu erstellen und einige lustige Aktivitäten für drinnen im Voraus zu planen, damit Sie die benötigten Materialien zur Hand haben. Die Betreuung eines Kindes (oder mehrerer Kinder) unter 36 Monaten bedeutet auch, dass Sie wahrscheinlich den Grossteil Ihrer Arbeit in kurzen Abständen erledigen müssen.

Um Ihnen dabei zu helfen, beide Aufgaben unter einen Hut zu bringen, haben wir einige gute Tipps zusammengestellt, wie Sie von zu Hause aus arbeiten und sich gleichzeitig um Ihre Kinder kümmern können. Es kann sich manchmal überwältigend anfühlen, aber Sie schaffen das!

Wie man bei der Arbeit von zu Hause aus produktiv bleibt

Produktiv bleiben - Quelle: pexels.com

Hier sind einige Tipps für die Arbeit von zu Hause aus mit einem Kind oder Kindern unter 3 Jahren:

• Arbeiten Sie, während Ihr Kind schläft. Nutzen Sie den Mittagsschlaf Ihrer Kinder, um die dringendsten Aufgaben zu erledigen. Wenn Ihre Kinder einen einigermassen vorhersehbaren Schlafrhythmus haben, können Sie wichtige Telefonanrufe abwimmeln oder sich intensiv auf ein Projekt konzentrieren, wenn Ihr Kind wahrscheinlich gerade schläft. Auch das Arbeiten vor dem Aufwachen oder nach dem Einschlafen ist eine gute Idee, vor allem, wenn Ihr Job diese Flexibilität zulässt.
• Teilen Sie die Last. Wenn sowohl Sie als auch Ihr Partner zu Hause sind, können Sie sich abwechseln, indem einer von Ihnen die Kinder füttert oder mit ihnen spielt, während der andere arbeitet. Indem Sie "Schichten" einlegen, können Sie beide Dinge erledigen, während Ihre Kleinen versorgt werden.
• Planen Sie Ihren Tag und Ihre Woche so gut Sie können. Legen Sie fest, wann Sie aufwachen und was Sie jeden Tag tun werden. Wenn Sie einen Plan und eine Liste mit Aufgaben haben, können Sie sich angesichts der vielen Ablenkungen auf die wichtigsten Dinge konzentrieren.
• Arbeiten Sie, während Sie stillen oder Milch abpumpen. Wenn Sie Muttermilch abpumpen, können Sie eine freihändige Milchpumpe verwenden, damit Sie weiterarbeiten oder telefonieren können. Wenn Sie Ihr Kind stillen, können Sie währenddessen vielleicht telefonieren oder Berichte lesen.
• Kleiden Sie sich für die Arbeit. Es kann hilfreich sein, sich professionell zu kleiden, damit Sie während der Arbeitszeit das Gefühl haben, "bei der Arbeit" zu sein, und am Abend in legerere Kleidung zu wechseln. Das hilft auch, den Tag aufzulockern, und kann Ihnen helfen, sich sowohl auf die Arbeit als auch auf die Freizeit einzustellen. Umgekehrt können Sie die Gelegenheit nutzen, um in Leggings und T-Shirt zu arbeiten.
• Arbeiten, während Ihre Kinder spielen. Möglicherweise können Sie kurze Arbeitspausen einlegen, während Ihre Kinder sich mit der Arbeit beschäftigen. Wenn möglich, sollte die Arbeit, die Sie versuchen, während Ihre Kinder wach sind, unterbrochen werden können, da Ihre Kleinen wahrscheinlich versuchen werden, Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen.
• Nutzen Sie die Wochenenden. Sie könnten zum Beispiel samstags oder sonntags kochen, damit Sie für die kommende Woche Lunchpakete und Snacks parat haben. Eine weitere gute Wahl für das Wochenende ist die Suche nach Indoor-Aktivitäten für Ihr Baby oder Kleinkind, damit Sie unter der Woche nicht festsitzen.
• Entfernen Sie andere Ablenkungen. Sie haben mit Ihrem Kleinen schon genug zu tun. Wenn Sie können, sollten Sie andere "Zeitfresser" wie soziale Medien entfernen. Es gibt zum Beispiel Apps, mit denen Sie Ihren Zugang zu sozialen Medien während der Arbeitszeit blockieren können. Es könnte auch hilfreich sein, jeden Tag eine halbe Stunde für Hausarbeiten einzuplanen, damit Sie nicht ständig aufstehen und Dinge wegräumen müssen.
• Seien Sie realistisch. Vielleicht müssen Sie Ihre Arbeitsweise flexibler gestalten und die Ihnen zur Verfügung stehenden Stunden kreativer nutzen. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie nicht alles schaffen oder nicht alles perfekt machen können - das kann niemand! Ein vernünftigeres Ziel für berufstätige Eltern ist es, effizient und produktiv zu sein, und das können Sie erreichen, indem Sie einige der Tipps in diesem Artikel ausprobieren.
• Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, wenn Sie können. Es ist ganz natürlich, dass Sie einen Hüttenkoller bekommen, wenn Sie über einen längeren Zeitraum von zu Hause aus arbeiten und sich gleichzeitig um Ihr Kind kümmern. Wenn Sie können, nehmen Sie sich während des Mittagsschlafs oder wenn Ihre Kinder schlafen, etwas Zeit für sich selbst, z.B. eine Serie ansehen, ein Verwöhnbad nehmen oder etwas Sport treiben.

Lesen Sie weiter, um spezifische Tipps für die Arbeit mit einem Neugeborenen, einem älteren Baby oder einem Kleinkind im Haus zu erhalten.

Arbeiten zu Hause mit Ihrem Neugeborenen

Eltern geworden, was nun? - Quelle: pexels.com

Ihr Neugeborenes wird wahrscheinlich den ganzen Tag über in drei- bis vierstündigen Abschnitten schlafen, so dass Sie während der Schlafphasen tagsüber feste Zeitblöcke zum Arbeiten bekommen können. Denken Sie daran, dass Sie auch zum Stillen aufwachen werden, selbst wenn Sie sich diese Zeit mit Ihrem Partner teilen. Stellen Sie sich also darauf ein, dass Sie sich tagsüber etwas schläfriger fühlen.

Während Sie arbeiten, können Sie Ihr Neugeborenes in einer Babytrage, einem Tragetuch oder einem Tragetuch "tragen", damit es die Nähe zu Ihnen geniessen kann, während Sie Ihre Arbeit erledigen.

Auch wenn es nur ein nettes Extra ist, kann ein Stubenwagen für Eltern, die zu Hause arbeiten, hilfreich sein, da er leicht an den Schreibtisch oder Tisch gestellt werden kann, so dass Sie bei der Arbeit in der Nähe Ihres Neugeborenen bleiben können.

Wenn die Breite Ihrer Türen es zulässt, können Sie das Kinderbett natürlich auch von Raum zu Raum bewegen. Denken Sie daran, dass Ihr Baby zu seiner Sicherheit nur in seinem Bettchen oder Stubenwagen schlafen sollte.

Produktiv bleiben, während Sie mit einem älteren Baby zu Hause sind

Da Ihr Baby in Ihrer Nähe sein möchte und Sie es im Auge behalten wollen, sollten Sie einige Spielsachen oder ein Aktivitätscenter auf eine Spielmatte oder in einen Laufstall legen, den Sie direkt neben sich aufstellen. Auf diese Weise können Sie vielleicht noch etwas arbeiten, während Ihr Kind neben Ihnen spielt.

Wenn Ihr Baby es mag und Sie eine solche Möglichkeit haben, kann es auch kurze Zeit in einer Babyschaukel, einem Gleiter oder einer Wippe verbringen. Auf diese Weise können Sie in aller Ruhe arbeiten, während Ihr Baby sich selbst unterhält.

Ihr Baby hält wahrscheinlich zwei Nickerchen am Tag - eines am Vormittag und eines am Nachmittag - und nutzt diese Gelegenheiten, um etwas zu arbeiten.

Von zu Hause aus arbeiten und sich um Ihr Kleinkind kümmern

Freude an der Arbeit - Quelle: pexels.com

Mit einem Kleinkind von zu Hause aus zu arbeiten, hat seine Vor- und Nachteile. Die positiven Seiten sind, dass Ihr Kleinkind in der Lage ist, sich für kurze Zeit selbst zu unterhalten und vielleicht noch ein oder zwei Nickerchen am Tag macht, während derer Sie arbeiten können. Die Herausforderung besteht darin, dass Ihr Kleinkind, wenn es wach ist, möglicherweise mehr Aufmerksamkeit von Ihnen verlangt.

Es ist in Ordnung, wenn Sie von Ihrem älteren Kleinkind erwarten, dass es sich gelegentlich für kurze Zeit selbst unterhält. Möglicherweise müssen Sie Ihrem Kind mit Nachdruck sagen, dass es Spielzeug hat, mit dem es spielen kann, und dass es in den nächsten 30 Minuten in Ruhe spielen muss. Damit Ihr Kind begreift, dass die Zeit des selbstständigen Spielens ein Ende hat, sollten Sie einen Timer auf Ihrem Telefon oder Ihrer Mikrowelle einstellen. Versichern Sie Ihrem Kind, dass Sie, sobald der Timer abgelaufen ist, eine Pause einlegen und etwas Zeit mit ihm verbringen können - z. B. sein Lieblingsspiel spielen oder ein paar Bücher lesen. Denken Sie daran, dass selbstständiges Spielen und die Fähigkeit, die eigene Fantasie zu nutzen und Langeweile zu vertreiben, eine wichtige Fähigkeit ist, die es zu erlernen gilt.

Schaffen Sie einen sicheren Raum, in dem Ihr Kleinkind spielen kann, um sein Alleinspiel zu unterstützen. Vielleicht sollten Sie das Wohnzimmer gründlich kindersicher machen und Ihr Kind in diesem Bereich frei spielen lassen, während Sie in der Nähe am Küchentisch oder am Esstisch arbeiten.

Belohnen Sie Ihr Kleinkind, wenn es schön alleine spielt, indem Sie es loben und Interesse an dem zeigen, was es vorhat.

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Ihrem älteren Kind einen eigenen "Arbeitsplatz" am anderen Ende des Tisches einzurichten. Es könnte zum Beispiel an einer Zeichnung "arbeiten", während Sie mit dem Schreiben von E-Mails beschäftigt sind. Sie könnten ihr sagen, dass sie jetzt ein grosses Kind ist und dass Sie beide 30 Minuten lang arbeiten werden, bevor Sie gemeinsam eine Pause einlegen können.

Beispiel für einen Tagesablauf bei der Arbeit vom Homeoffice

Obwohl Sie eine Routine entwickeln müssen, die für Sie und Ihre Familie funktioniert, finden Sie hier ein Beispiel dafür, wie ein Tag aussehen könnte, an dem Sie von zu Hause aus arbeiten und sich um Ihre Kinder kümmern:

• Frühmorgens: Erledigen Sie Ihre wichtigsten Arbeiten, bevor Ihre Kinder aufwachen, denn dann gibt es nicht viele Ablenkungen. Sie können diese Zeit auch nutzen, um Sport zu treiben und sich selbst fertig zu machen.
• Frühstück: Nehmen Sie sich ein Frühstück und füttern Sie Ihre Kleinen. Ziehen Sie Ihre Kinder an und putzen Sie ihnen die Zähne.
• Am Vormittag: Verbringen Sie etwas Zeit mit Ihren Kindern beim Spielen. Wenn Ihre Kinder einen Mittagsschlaf halten oder wenn Ihre Kinder Zeiten haben, in denen sie allein oder gemeinsam spielen können, können Sie etwas Arbeit dazwischenschieben.
• Mittagessen:  Nehmen Sie einen Happen zu sich und füttern Sie Ihr Baby oder Kleinkind.
• Nachmittags: Wenn Ihre Kinder einen Mittagsschlaf halten, nutzen Sie diese Zeit, um wichtige Telefonate zu führen oder zeitkritische Arbeiten zu erledigen. Sie können auch 30 Minuten für die dringendsten Aufgaben im Haushalt einplanen. Wenn Ihre Kinder wach sind, spielen Sie mit ihnen, aber wenn sie nur kurze Zeit alleine spielen, nutzen Sie diese Zeit, um etwas zu erledigen.
• Abendessen: Geniessen Sie die Zeit mit Ihren Kindern, essen Sie zu Abend und gönnen Sie Ihren Kindern ein schönes Bad und eine entspannende Gute-Nacht-Geschichte.
• Abend: Sobald Ihre Kinder schlafen, können Sie vielleicht noch ein paar Stunden Arbeit hineinquetschen. Da diese Zeit frei von Ablenkungen ist, können Sie die Arbeit erledigen, auf die Sie sich wirklich konzentrieren müssen. Oder Sie nutzen diese Zeit, um E-Mails zu beantworten, die Sie tagsüber verpasst haben. Beenden Sie den Tag mit einer entspannenden Dusche, lesen Sie ein Buch oder sehen Sie ein wenig fern, um sich zu entspannen.
• Am Wochenende: Kochen Sie Mahlzeiten und bereiten Sie Snacks für die kommenden Wochentage vor. Schreiben Sie eine Aufgabenliste und erstellen Sie einen losen Plan für die kommende Woche. Besorge dir Bastelmaterial, damit du es zur Hand hast. Erledige einige wichtige Aufgaben wie die Wäsche, damit du unter der Woche freier bist.

Umgang mit Wutanfällen, Streitereien und anderem Verhalten

Wenn Sie mit einem Kleinkind eingesperrt sind oder mehr als ein Kind im Haus haben, können Sie auf Probleme stossen, die das Arbeiten von zu Hause aus zu einer Herausforderung machen, wie z.B. Wutausbrüche und Geschwisterstreitigkeiten (die oft zu Wutanfällen führen). Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Wutanfälle und anderes unerwünschtes Verhalten eindämmen und möglicherweise sogar beseitigen können:

• Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, "nein" zu sagen. Sie müssen nicht jeder Forderung nachgeben, aber Sie können versuchen, bestimmte Forderungen abzuwehren, das Verhalten umzulenken oder eine Alternative anzubieten. Wenn Ihr Vorschulkind und Ihr Kleinkind beispielsweise auf den Dielen herumrennen wollen, die Sie nicht zerkratzen wollen, können Sie sie dazu ermutigen, stattdessen auf einen Teppichboden auszuweichen. Wenn sie etwas Unsicheres tun, sollten Sie natürlich sagen: "Nein, das ist gefährlich" und ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken.
• Bemerken Sie gutes Verhalten. Wenn Ihr Kind etwas tut, von dem Sie möchten, dass es es tut (insbesondere etwas, das in der Vergangenheit schwierig war), belohnen Sie es mit Lob: "Das hast du beim Zähneputzen so gut gemacht" (oder beim Spielen mit deinem Bruder oder beim Aufheben deiner Socken). Diese Taktik kann viel dazu beitragen, das Selbstwertgefühl Ihres Kindes zu stärken und die Atmosphäre ruhig und fröhlich zu halten.
• Sagen Sie ja zu kleinen Erfolgen. Geben Sie nach, wenn nicht viel auf dem Spiel steht. Wenn Ihre Kinder zum Beispiel im Schlafanzug frühstücken wollen, lassen Sie sie gewähren. Es kann Ihnen auch helfen, Energie zu sparen, wenn Sie Streitigkeiten über relativ unbedeutende Dinge ausweichen.
• Bieten Sie Optionen zur Auswahl an. Wenn Ihr Kleinkind die Wahl hat, ist es vielleicht mit der Situation besser einverstanden. Wenn Ihr Kind sich zum Beispiel nicht gerne anzieht, könnten Sie es morgens beim Anziehen fragen: "Willst du das blaue oder das gelbe Hemd anziehen?" und es entscheiden lassen. Bieten Sie aber nur zwei Möglichkeiten an, und wählen Sie immer die, mit der Sie leben können.
• Geben Sie einen Countdown. Wenn etwas Lustiges zu Ende geht, sagen Sie Ihrem Kind nicht, dass der Fernseher aus ist, sondern dass es noch 15 Minuten hat. Sagen Sie es dann noch einmal, wenn es noch 5 Minuten hat. Loben Sie Ihr Kind, wenn es pünktlich aufhört und zur vereinbarten Zeit das tut, was Sie möchten. Das Einstellen von Zeitschaltuhren eignet sich gut für diese Strategie, da Kleinkinder oft aufgeregt sind, wenn die Zeitschaltuhr losgeht, was dazu beiträgt, ihre Aufmerksamkeit von der Tätigkeit abzulenken, die bald zu Ende geht.
• Bringen Sie es zum Kichern. Wenn Sie sehen, dass Ihr Kind kurz vor einem Nervenzusammenbruch steht, versuchen Sie, es zum Lachen zu bringen, bevor es einen Wutanfall bekommt. Wenn Ihr Kind zum Beispiel keine Lust hat, sich die Zähne zu putzen, können Sie ein Wettrennen zum Badezimmer veranstalten, um zu sehen, wer auf dem Weg dorthin das dümmste Geräusch machen kann.
• Üben Sie, sich abzuwechseln. Um einen Geschwisterstreit um ein Spielzeug zu vermeiden, suchen Sie zwei Spielzeuge aus, die beide Kinder mögen. Lassen Sie sie eine kurze Zeit damit spielen (stellen Sie z.B. einen Timer ein), und lassen Sie sie dann die Spielzeuge tauschen. Das ist zwar etwas zeitaufwändig für Sie, aber ein guter erster Schritt, um das Teilen zu lernen, was für die meisten kleinen Kinder eine grosse Herausforderung darstellt.

Wenn Sie zum ersten Mal von zu Hause aus arbeiten und sich gleichzeitig um Ihre Kinder kümmern, fühlen Sie sich vielleicht ein wenig überfordert. Geben Sie sich Zeit, um sich anzupassen und herauszufinden, welche Routinen für Sie am effektivsten sind. Mit ein wenig Ausprobieren werden Sie bald in einen Rhythmus finden, der für Ihre Familie funktioniert. Vielleicht hilft es Ihnen auch, sich die vielen Vorteile der Heimarbeit ins Gedächtnis zu rufen, wie z.B. weniger Zeit für das Pendeln und mehr Zeit mit Ihrer Familie.